今日は立冬。 暦のうえでは冬がはじまりました♪ 「秋になると体は休眠状態になるので、ムリをせず温めてください。 首、足首など節々をね、ちょっと暑いかなくらいがちょうどいいです。」 月に2、3回通っているストレッチ教室の山 […]