ストレッチで癒される

毎月2回通っている、山内先生のストレッチ講座。
先日は、呼吸がテーマでした。

誰に教えてもらわなくてもできる呼吸。
脳に組み込まれている生命活動の一連のしくみです。

虚弱な人は呼吸する息が浅く、肺をめいっぱい使わないので
本来開くはずの胸の前の部分が開きにくいんだそうです。

すると肺の働きが落ちてもっと呼吸が浅くなってしまう。
先生の誘導で呼吸を確かめてみると、確かに開かない!

でもこれを知ることで、体はどんどん開いていくようになるとのこと。
なるほど。教室で指摘された人たちはあっという間に、
胸の前が開きはじめて、呼吸が楽にできるようになっていました。

さらにすごいのは、その後のストレッチ姿がみんな美しくなっていたこと。
びっくりです。てきめん!!

立ち姿や歩き姿も大事だと思っていましたが、呼吸は一番の基本ですね^^
わたしの場合は、肺の後ろに空気を入れていることに気づきました。

前へ入れるんだよーって言われて眼からウロコです。
気にも留めなかった…。

呼吸は無意識の行為なので、
わたし自身のすべてを象徴しているともいえます。

後ろに空気を入れているということを、エネルギー的に考えてみると、
背面 = 過去なので、そこから物事や思考が出発しているということです。

わたし過去から出発して毎日を生きているのーーー!??
あちゃー、無意識にその気があるかも(~0~;)

歳をとってきて、経験値だけで物事を判断し選択しがちになって
固くなっているかもと大反省です。

すべての出発点は ”いまこの瞬間” です!
そう意識するだけで胸が前へと開きます^^
今回はさらに出世時の呼吸を思い出したりして、
実に学びがある濃厚なレッスンでした。

レッスン中、先生が生徒さんに教えて回っている姿を見ていたら
しみじみこのタイミングがありがたく、感謝で涙が出ました。

毎回楽しいのですが、
あまりにいいレッスンで、終了後ポーッと放心状態でした。
参加者の方も同じ思いだったのでしょう。

みんなしばらく無言でポーッとしていました(~o~)
心身を通り越して、魂まで深く癒され解放されたひとときでした。

山内先生は主に愛知で
「スポーツから介護系、スピ系」まで幅広く活躍されていていますが、
個人レッスン・出張レッスンも受けています。
興味のある方はご紹介します♪連絡くださいねって、
頼まれてもいないのに宣伝してしまいました^m^