寝る前に瞑想

寝る前に30分くらい瞑想の時間をとります。
特にテーマを決めずに、解放して流れるままにしてリラックスしています。
ニコッと笑顔で眠りにつくと、脳が楽しいと認識してハッピーな休息になると
前に聞いたことがあって「そりゃそうだー。それいいアイデア!」と感心したので、
夜中暗闇の中ひとりで極上の笑顔とまではいいませんが、微笑むくらいはしています^^
ぜひお試しを~♪♪

レピドライト・ピンクトルマリン

 

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